歡迎來到網上商城! 請 登錄 免費注冊
佳聞商城
服務熱線: 17351449404

全部產品分類

用什么方法戒煙最快最有效

瀏覽量:594

來源:佳聞商城
  • 1

    全球十大最好用洗發露,10款留香持久的洗發水排名

    洗發水經常被用在人們的日常生活中,所以人們應該根據自己的頭發質量來選擇洗發水。當然,洗發水的質量也很重要。以下是世界上十大最佳洗發水的列表和十種持久香味洗發水的排名。

    10.保代保桃精華洗發水

    源自德國,清香宜人,清新濕潤,淡淡的桃香縈繞在你身邊,每一滴都來自水果的滋養。

    9.牛素金牌洗發水

    源自西班牙,是西班牙流行的護發品牌,并贏得了許多歐美時尚獎項。雖然洗發水有淡淡的味道,但一天工作后,你仍然會被淡淡的香味包圍。這是一種非常有用和持久的洗發水。

    8.雙聯馮英動感洗發水

    起源于泰國,它繼承了泰國的草藥配方。該產品散發出天然植物的芳香,讓您享受自然健康的生活方式。

    7.菲利普薄荷鱷梨洗發水

    源自美國,是好萊塢明星最喜歡的護發品牌。它不僅是世界十大留香洗發水,也是世界十大奢侈護理產品。使用后,它會感覺非常清涼,并散發出淡淡的薄荷糖的味道。

    6.戴維斯天然活力洗發水

    源自意大利,濃郁的薄荷味能提神醒腦,有效改善發質,讓你有信心每天出門。

    5.那威滋養洗發水

    源自德國,該產品富含蠶絲修復能量,并含有多種氨基酸。它具有典型的洗滌和保護香味,聞起來特別清新干凈。

    4.JMO天然有機洗發水

    源自美國的專業精油,略帶薄荷和微甜的糖味,整體氣味涼爽舒適。

    3.Leonor GREYL蜂蜜洗發水

    利昂諾爾格雷蜂蜜洗發水源自法國。本品添加槐米、玫瑰香精和小麥蛋白。這是純天然植物提取物,不僅能促進頭發健康,還能讓你的頭發芳香。

    2.玉肌洗發水

    玉肌洗發水起源于日本,是專業香水師的作品。有六個系列的薰衣草香水,柑橘香水,麝香,玫瑰香水,梔子香水和五花香水。每種色調都有獨特的味道,這讓你的頭發散發出迷人的魅力。

    1.杰奎琳迷迭香精油洗發水

    源自意大利的迷迭香精油,西西里1600萬年的天然綠泥,安息香和甜杏仁油。不僅頭發可以加強,而且迷人的香味可以持續很長時間。香味隨時隨地溢出。

  • 2

    戒煙總是無法成功?掌握正確戒煙方法,或能幫你徹底擺脫煙癮

    抽煙是很常見的一個事情,生活中有不少人有煙癮,每天都要抽很多的煙,而經常抽煙的話,對身體健康有害,容易導致身體出現問題。所以有煙癮的人最好盡早戒煙,避免因為抽煙而給身體帶來傷害,不過有許多人想要戒煙,卻始終無法成功。其實戒煙也是有一些技巧的,戒煙的時候注意幾點,煙癮就會慢慢變小,下面一起來看看吧。

    戒煙非常的重要,能夠避免身體受到煙草的傷害,而想要成功戒煙的話,就要注意身邊的環境,不要去一些有人抽煙的環境。這是因為人是群居的,很容易受到身邊人行為的影響,如果身邊總是有人抽煙的話,就會導致戒煙的人對煙草的抵抗力減弱,這樣就會導致許多人受不了煙草的誘惑,開始抽煙,從而導致戒煙失敗。

    戒煙總是無法成功?掌握正確戒煙方法,或能幫你徹底擺脫煙癮

    喝水對人體非常的重要,能夠為人體補充水分,促進身體健康,而戒煙的人,平時可以多喝水,也可以幫助人體戒煙。這是因為喝水能夠促進身體的血液循環與新陳代謝,可以幫助身體將煙草中的一些有害物質排出體外,減輕身體受到的傷害。并且在想要抽煙的時候多喝水的話,腸胃就會有飽腹感,不再空虛,這樣人體抽煙的沖動就會減少很多。

    生活中有許多人都有自己的興趣愛好,而想要戒煙的人,平時可以多培養一些興趣愛好,這樣可以在想要抽煙的時候轉移注意力,幫助人體戒煙。這是因為抽煙通常是身體與精神所傳遞出的一種信息,而在做一些自己感興趣的事情的時候,就會投入進去,這樣身體的感官就會減弱,抽煙的沖動也會減少,長期這樣的話,就可能會戒煙成功。

    戒煙總是無法成功?掌握正確戒煙方法,或能幫你徹底擺脫煙癮

    抽煙對身體有害,這是大家都知道的一件事情,不過抽煙具體有哪些危害,了解的人卻并不多。其實經常抽煙的話,首先會對血管造成傷害,容易出現血栓的情況。這是因為煙草里面有一種物質,這種物質就降低血液吸收氧氣的功能,這樣容易導致血液攜帶的氧氣變少。并且煙草里面有大量的尼古丁,而這種物質對血管有很大的傷害,會導致血管出現收縮的情況,這樣就會影響血液的流通,容易出現血栓的情況。

    肺是人體重要的器官,主導著人體的呼吸功能,而經常抽煙的話,就會傷害肺。這是因為煙草里面有大量的有害物質,而肺是人體的呼吸器官,所以這些有害物質在進入人體的時候,會首先進入肺部,等肺過濾之后才會進入其他部位。而這些物質會傷害肺,容易受到損傷,影響肺的功能。

    戒煙總是無法成功?掌握正確戒煙方法,或能幫你徹底擺脫煙癮

    口腔對于人體也非常的重要,而如果經常抽煙的話,對口腔的危害也比較大??赡茉S多人發現了,不少生活中經常抽煙的人,牙齒都比較黃,并且還容易出現口腔問題。這是因為在抽煙的時候,抽煙所產生的氣體是會經過口腔的,并且不少人還可以把這些氣體在口腔中停留一會。而這些氣體中有大量的有害物質,這些有害物質很可能會停留在口腔中,這樣就容易給口腔造成傷害。

    總的來說,戒煙是現在許多人想做的一件事情,而如果想要成功戒煙的話,在戒煙的時候就要注意上面幾點,這樣能夠提高戒煙的成功率。而平時經常抽煙的話,會給身體帶來上面的結果危害,平時最好少抽煙。

  • 3

    學會3種小方法,戒煙真的很容易!誰先看到誰賺翻了

    戒煙很重要,煙民都知道,就是戒不掉。這體現出來的現象都是真實情況。吸煙的危害滿大街貼的都是宣傳,但是吸煙的人就是耐不住煙癮,戒不掉。這也跟戒煙過程有關系,戒煙的人在這個過程會有一些難受,比如下面幾個:

    學會3種小方法,戒煙真的很容易!誰先看到誰賺翻了

    頭痛:這個癥狀是不是大多數人會,有些人一開始戒煙會容易頭痛,出現頭痛后則容易增大復吸的可能性。但是過了初期慢慢消失,所以一開始戒煙最需要的就是堅持。

    嗜睡:因為香煙中含有刺激性的成分,一開始戒煙的人會覺得自己精神不振,想睡覺,為了防止自己忍不住想再來一支的情況??梢赃m當的休息一會,讓精神好轉。

    學會3種小方法,戒煙真的很容易!誰先看到誰賺翻了

    精神輕微恍惚:因為一開始戒煙,對吸煙的感受還是很明顯,沒有煙吸的時候總是想著吸上一個,這樣注意力就會被此吸引,導致做其它事情的效率降低。但是隨著感覺的慢慢減淡就不輕易出現了。

    我們平時只知道戒煙的好處多,但是具體沒有說是什么好處,也說不出個所以然,只知道對身體好。今天來說一說從戒煙的20分鐘起到15年內,身體會發生什么變化,如下。

    8小時:血液中的一氧化碳水平降至正常,血氧含量升至正常

    24小時后:心臟病發作風險降低。

    48小時后:神經末梢開始更生,嗅覺和味覺能力增強

    2周-3個月后:循環系統改善,走路變得輕松,不再經??人曰虼?,肺功能在短短數月得到明顯改善。

    學會3種小方法,戒煙真的很容易!誰先看到誰賺翻了

    1-9個月:肺功能進一步改善使得疲乏和呼吸短促減少,纖毛恢復正常功能。

    1年:冠心病和心臟病發作風險減至與不吸煙人群相同。

    5年:中風發生風險降至和不吸煙人群相同。

    10年:肺癌患病風險下降。然而即使已經戒煙10年,肺癌的發病風險仍然高于不吸煙的人群。

    15年:冠心病和心臟病發作風險與從不吸煙人群相似,死亡風險與不吸煙的人群相近。

    如果戒煙15年,節省的花費高達約54000!

    那么,生活有那些方法可以幫助戒煙呢?

    1、循循漸進,一開始戒煙的人不可能一下子就讓他不吸煙,這樣反而對身體不太好,從慢慢的減少煙量開始,最后完全戒掉是有一個過程的。

    2、代替法,想吸煙的時候,選擇別的東西讓自己的嘴閑不下來。比如嚼口香糖,梅干等等味道較大的零嘴,轉移想吸煙的癮。過了前面四周就會有改善,也就可以減少或不吃零食。

    3、警醒,把吸煙的壞處寫下來,每次想吸煙的時候就看看,減少吸煙的念頭。

    4、身邊的人相互監督,家人朋友可以幫助戒煙,如果朋友約好一起戒煙,會增加一份戒煙的毅力。

  • 4

    7種戒煙方法,不僅能輕松戒煙,還能保護身體健康!

    煙是很多男人的特殊嗜好品,由于它進入人體后,可直接作用于心臟,對人體的呼吸神經,心血管、消化、泌尿等系統的臟器,均有不同程度的損害,長期吸煙可以引起多種疾病,為了煙民的健康,專家特地推薦幾種戒煙的方法。

    7種戒煙方法,不僅能輕松戒煙,還能保護身體健康!

    抽煙不影響生育?

    抽煙增加血管阻塞的機會,陰莖海綿體有許多微血管,血供不足將造成性功能變差,勃起和持久能力都受影響,早泄加重,也會陽痿。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經驗顯示,抽煙者會抑制精蟲的生產與活動能力,受孕幾率減低,對女性的影響更大。

    資料顯示,男性吸煙者其正常精子的數量約減10%。煙癮較重者,每天吸21至30根煙,其畸形精子發生率顯著增高;吸30根煙以上者,畸形精子發生率更高。吸煙時間越長,畸形精子越多,而且隨著正常精子數目的不斷減少,精子活動力也會減弱。

    7種戒煙方法,不僅能輕松戒煙,還能保護身體健康!

    有人曾對5000多名孕婦進行分析,發現其丈夫每天吸10根煙以上,胎兒產前死亡率大大增加;吸煙越多,死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女,生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。

    電子煙戒煙不靠譜

    呼吸內科專家表示,雖然不能確定電子煙是否會對人體健康產生危害,但它絕沒有輔助戒煙的效果。專家建議,消費者最好不要購買電子煙戒煙,并提醒廣大煙民,戒煙主要通過自己的決心,而不是把希望寄托在電子煙上。

    同時,世界衛生組織曾于2008年9月就“電子煙”專門發表公開言論書,稱尚未掌握任何科學證據能夠證明電子煙是安全有效的戒煙工具。世界衛生組織絕不認為電子煙是一種合法的幫助吸煙者戒煙的尼古丁替代品。澳大利亞、丹麥等國家已頒布相關法令,對電子煙的銷售加以抑制或禁止。

    7種戒煙方法,不僅能輕松戒煙,還能保護身體健康!

    七項戒煙方法:

    (l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外

    (2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕

    (3)在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律

    (4)飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘

    (5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料

    (6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點

    (7)可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁。

  • 5

    毅力戒煙的方法讓您更加堅定自己的信念

            現在很多的男性朋友們都會有吸煙的習慣,并且這種習慣有進一步年輕化的趨勢,甚至是在一起交流工作的時候也會抽上一支煙,他們認為這樣也有利于交流感情。但是隨著社會的逐漸進步和健康理念的傳播,也有一些朋友們認識到了煙草的毒害,因此他們也開始了戒煙的行動。不過很多朋友們都失敗了,因為自己的意志力不夠堅定或者是抵抗不住外界的誘惑,那么毅力就成為了戒煙的關鍵因素!

            其實對于戒煙的朋友們來說,失敗不僅僅只是自身的因素,很大程度上和外界的因素有關。特別是周圍的人,如果自己明確表示了自己正處在戒煙的情況下,那么有一部分人就會自動離你遠一點,這就為自己戒煙創造了條件。但是如果周圍的人都勸說不要堅持了,久而久之自己也會產生放棄的念頭。

            另外,在人際交往和工作中,很多人認為只需要一根煙就能將對方和自己的距離拉近,并且自己在戒煙的時候礙于面子或者是情誼就會接受,這樣就讓自己的戒煙道路出現了坎坷,等到下次戒煙的時候也會變得非常妥協。因此要堅決的拒絕別人,明確的表示自己在戒煙就能讓他們收回那支煙,自己也會變得更加的輕松。

            而對于不熟的人遞煙的時候,最好在對方沒有將煙抽出來的時候就告訴自己不會抽煙就行了,這樣的辦法不僅僅能夠緩解對方拿出煙卻沒有被接受的尷尬,也能夠讓自己拒絕了誘惑,兩者都是非常有益的。而對于那些熟人遞煙的時候明確告訴自己在戒煙,或者用開玩笑的辦法一筆帶過,一般的人都會理解你的用意。而那些非常熟悉的人一般用自己要準備下一代等重要的借口來搪塞過去,這樣也是非常不錯的。

            其實對于這一辦法,很大程度上都是靠自己的毅力從而拒絕。并且在拒絕的時候一定要看好時機,而且要迅速,不能猶豫,只要一慢就會讓自己的心理產生懶惰妥協的感覺,這樣是不利于下面戒煙的開展的。此外,自己在獨處的時候或者是煙癮上來的時候更要如此,不能將自己的戒煙努力都白費了,只要堅持過一陣子之后自己的煙癮就會淡化很多,到時候都不會想抽煙這件事了!

  • 6

    想戒煙得先挑好時機,教你2個方法,戒煙或能“輕而易舉”

    現在很多人都意識到吸煙對人體健康不利,因此會通過戒煙的方式來改善身體出現的健康問題,但是在戒煙的過程中方法要合理,合適的時間戒煙很重要。很多人沒有挑選合適的時機戒煙,可能因為長時間的吸煙讓身體重要器官出現功能下降表現,而且此時戒煙會面臨難題,因此要在合適的時間戒煙才能降低身體傷害。那么,哪些時機戒煙比較合適呢?


    想戒煙得先挑好時機,教你2個方法,戒煙或能“輕而易舉”



    對于經常有時間這種壞習慣的人來說,到了30歲之后馬上戒煙是很關鍵的。因為大部分人在30歲之后身體就會有逐漸衰老的表現,雖然此時的衰老程度還不高,但是從年輕時就保持良好的生活習慣,才可以降低疾病的患病率。

    很多人從年輕時就吸煙,到了五六十歲才戒煙,可能肺部已經功能下降,出現嚴重疾病的概率高,此時戒煙某些疾病可能已經在發展。如果可以從30歲左右就戒煙,通過良好生活習慣的養成促進健康,肺部功能提高速度會加快,而且在這個時候意志力較強,還沒有太長時間的吸煙行為,戒煙難度會降低一些。

    如何戒煙難度低?

    1、轉移注意力

    想要有效戒煙方法要合理,特別是學會轉移自己的注意力,這是讓戒煙難度降低的關鍵。很多人平時沒有注意注意力的轉移,總是將心思放在抽煙這件事情上,可能就會忍不住想要抽煙,進而導致戒煙的難度增大。


    想戒煙得先挑好時機,教你2個方法,戒煙或能“輕而易舉”



    如果可以學會轉移注意力,將自己的重心放在家庭或者工作這些事情上,沒有太多的時間讓自己空閑下來,吸煙的量也會減少,這種情況戒煙難度會降低許多。

    2、逐漸減少吸煙量

    為了有效戒煙,要挑選合適的時機,另外在戒煙的過程中,要逐漸減少吸煙量,實現戒煙的目的。很多人長時間大量吸煙,身體對煙草已經依賴,但是在戒煙的過程中,采取突然間就不抽煙這種方式來減少有害物質攝入,有可能會讓身體不適應。

    為了避免這種情況明顯,平時在戒煙的過程中,可以逐漸減少抽煙的量,不容易出出現戒斷綜合征,又可以讓自己慢慢適應戒煙這個過程,同樣是讓戒煙成功的好方法。


    想戒煙得先挑好時機,教你2個方法,戒煙或能“輕而易舉”



    由此可見,戒煙也要挑選合適的時機,如果可以在30歲左右戒煙,戒煙的難度會降低一些,沒有長時間吸煙行為,疾病的出現率低,否則等到五六十歲再戒煙,可能隱患已經埋下,這樣戒煙之后效果并不明顯,而且很難成功戒煙。

  • 7

    介紹給你幾種靠譜的戒煙方法

    “戒煙很容易,這只不過是我第一千次戒煙而已?!?——馬克吐溫

    介紹給你幾種靠譜的戒煙方法

    是否存在科學靠譜的戒煙方法?如果你正在為戒煙而痛苦,那么以下的一些技巧與方法可能會對你有用。

    介紹給你幾種靠譜的戒煙方法

    1

    告訴別人你正在戒煙

    這十分必要。寫一份戒煙承諾書,向戒煙發起沖擊;找3個幫手,家人、榜樣和醫生(監督和求助)。因為戒煙的成敗在于環境,在于誘惑。當知道你戒煙的人越多,誘惑你吸煙的機會就會減少。避開誘人吸煙的情景、活動和事物。如避開煙霧彌漫的酒吧,避開吸煙的人或有人吸煙的辦公室。試著發現能幫助你戒煙的新環境。

    2

    選一個適合自己的戒煙方式

    1一次全戒斷法:戒煙的前一天一次抽個夠,直至厭惡香煙的氣味,然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。

    2減量法:限制吸煙的地方,盡量不去想吸煙,實在想吸時,抽出一支煙在手后,盡量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支,時間一長也可達到戒煙的目的。

    3分析吸煙行為因果關系:每次你吸煙的時候就記錄你吸煙的原因與吸煙后的結果和感受,注意將你每日最不可避免的吸煙原因排在前面。最少要記錄一周,一周后再看一下你的記錄。對每日你最需要的那3支煙,要特別小心安排做些什么事來代替。

    介紹給你幾種靠譜的戒煙方法

    3

    學習應對戒煙后的不適

    煙癮越深,戒煙后越容易產生不適,還好這些情況在戒煙1-2周后便會消失。下面一些措施將有助于你在8-12周后,形成不吸煙的習慣。

    應對戒煙帶來的疲倦:小睡片刻,多給自己一點睡眠時間。

    應對戒煙帶來的緊張不安:散散步,泡個熱水澡,做些能松馳神經的事。

    應對戒煙帶來的頭痛:躺下來作深呼吸,洗個熱水澡或泡個熱水浴

    應對戒煙帶來的暴躁:告訴身邊的人你正在戒煙,要是你在這幾天里有脾氣請他們涼解。

    應對戒煙帶來的失眠:下午六時后避免刺激性食物(如濃茶和辛辣的食物),下午或傍晚時分做些體操,睡前做些能松馳神經的事。

    應對戒煙帶來的喉嚨痛或咳嗽:多飲流質,吃些止咳藥

    應對戒煙帶來的饑餓:喝些水或低熱量的飲品;準備一些健康的小吃。

    應對戒煙帶來的頭暈:要加倍小心,換姿勢時動作要緩慢。

    應對戒煙帶來的胃痛:飲大量的流質,日常飲食內加進含纖維的食品(如水果、蔬菜和全谷麥類食物)。

    戒煙后的體重控制:你可以多吃健康的食物和保持日常各種的活動和運動以確保體重恢復。

    介紹給你幾種靠譜的戒煙方法

    4

    用健康的想法抵御吸煙的念頭

    1、由于吸煙已經成為你的一種習慣,戒煙之初,這種習慣一時是難以改掉的,為此要改變以往的習慣逐漸養成新的習慣,并且需要不斷重復。如果不能抵抗誘惑,便很容易再次吸煙。因此要盡力對抗誘惑,使不吸煙這個新習慣替代舊習慣。

    2、抵御吸煙的念頭首先要遠離吸煙的誘因。當情緒受到困擾時(感到焦慮、生氣、無聊、孤單和憂郁)自然而然就會想吸煙,此時應放松自己,做深呼吸、默想、盡量放松肌肉、練瑜珈、打太極、聽音樂、看電視等都能夠幫你松弛。此時多與人交談,與關心你,愿意傾聽的人交談,分擔你的壓力和困擾,這是克服再次吸煙最有效的辦法。

    5

    堅持寫戒煙日記

    將每天的戒煙目標,以及所想到的戒煙好處都寫下來,不要只是提醒自己戒煙。每一天告訴自己一個不同的戒煙理由和好處。隨著你所想出有關不吸煙的好處不斷增多,你要把他們加進“戒煙日記”內。

    介紹給你幾種靠譜的戒煙方法

    6

    獎勵自己

    逐項劃去“戒煙”日記內完成的事情;當你抗拒了吸煙的誘惑時,記得要用積極的話來鼓勵自己;制定一些必須達到某個目標才可獲得的獎勵,這樣更能激勵你繼續前進。

    本文轉載至:微信公眾號“腦血管病預防與治療”。

  • 8

    不用羨慕:成功戒煙的人,3個方法早就用上了

    吸煙容易,戒煙難!我們都知道抽煙對身體是非常不好的,但在生活中仔細觀察一下就知道,其實吸煙的人數并不少。到底吸煙對身體有哪些危害呢?喜歡吸煙的人又有什么辦法可以戒煙呢?今天就一起來了解一下。

    不用羨慕:成功戒煙的人,3個方法早就用上了

    吸煙的3個壞處:

    1、引發心臟病

    吸煙頭一個危害就是會引發心臟病。我們都知道,心臟是人體中一個非常重要的器官,如果心臟出現了一些問題,那么人的身體其他部位或多或少都是會受到影響的。吸煙的時候,香煙中含有一氧化碳,會降低人體對氧氣的吸收。吸煙會讓人的血壓升高,心率加快,從而給心臟帶來負擔,這種就直接導致了心絞痛、心臟病等疾病。

    2、損傷肺部

    我們都知道,吸煙最傷害的就是我們的肺部。因為在吸煙的時候,香煙中的有害物質會被吸收到肺部,導致支氣管上皮細胞的纖毛變短,這樣就會降低對肺部的抵抗力,讓肺部聚集許多有害物質,阻止人體的正常呼吸,這樣一來就很容易讓肺部受到感染。而且肺癌大多數都是由吸煙所導致的。

    3、損傷胃部

    吸煙是會損傷胃部的。吸煙會讓胃部刺激腸胃出現緊張狀態,長期下來,會讓胃部的功能受到影響,比如喜歡抽煙的人會感到食欲不振、消化不良等癥狀。而同時胃部本就不好的人,比如說本身就患有胃病、胃潰瘍的人如果再長期吸煙的話,病癥不僅很難減輕,同時還會演變成慢性病。

    不用羨慕:成功戒煙的人,3個方法早就用上了

    看了以上關于吸煙的危害,那么我們到底該如何快速地戒煙呢?畢竟抽煙對身體是有傷害的,來看一下3個戒煙的方法吧:

    首先是轉移注意力。這種方法還是挺簡單的。比如說吸煙的人如果想抽煙了,那么這個時候就可以吃一些其他東西來轉移注意力,比如說水果、零食之類的。但是要注意不能吃太多,適量就可以了。

    其次是做一個計劃表。一般長期吸煙的人是很難在短時間就能戒掉煙癮的,那么這個時候就可以給自己制定一個計劃表。比如說之前是一天抽一包煙的,那么就可以計劃一天只抽半包煙。同時要不斷調整計劃,一旦目標達成的話,就減少吸煙的數量,一點一點減少,長期堅持下去的話,成功率是非常大的。但同時,這也是需要本人有極大的控制力和抵抗力的,所以一定要堅持下去。

    不用羨慕:成功戒煙的人,3個方法早就用上了

    最后是拒絕周圍的誘惑。一般抽煙的人群大多在上班族以及年長者。對于上班族來說,如果吸煙比較多的話,周圍的人基本上也有很多吸煙的。這個時候想要戒煙的話,就會有很大的壓力了,因為周圍的人可能會時不時的遞煙過來,或者加以勸說。這個時候,戒煙者一定要抵抗住誘惑,并且告知他們自己最近正在戒煙,不能抽煙,同時加以拒絕。這樣長期下來的話也是可以戒掉的。

  • 9

    呼吸內科主任支招:5個方法讓你戒煙,試過的都成功了

    經過多年的宣傳,大部分人都認識到煙草危害健康這一事實,但很多“煙民”還是在戒煙過程中反反復復,深感痛苦。專家表示,想戒煙,可以試試“戒煙五步曲”。

    指導醫生:解放軍第三〇三醫院呼吸內科主任 陸衛忠

    呼吸內科主任支招:5個方法讓你戒煙,試過的都成功了

    對煙草依賴其實是一種病

    說到戒煙,很多人都會說習慣了、上癮了、難戒掉。

    陸主任表示,人依賴煙草的現象其實是一種慢性成癮性疾病,是病,就要治,也能夠戒掉。

    據了解,大多數吸煙者屬于尼古丁依賴,這是慢性病,很多復吸者。

    而吸煙致害于無形,致病于長遠,所以戒煙需要專業治療。

    先來認識一下煙草依賴的臨床表現:

    從軀體表現看:耐受性增加,隨著煙齡增加,煙量逐漸增大;

    從戒斷癥狀看:出現焦慮、渴求、抑郁、不安等,嚴重者行為失去控制。

    陸主任說,戒斷癥狀是困擾大量患者戒煙的難題。

    呼吸內科主任支招:5個方法讓你戒煙,試過的都成功了

    走出誤區拒絕散播二手煙

    說到吸煙的誤區,陸主任說,很多人覺得過濾嘴煙是安全的,事實上,部分過濾嘴煙會讓吸煙者死于肺癌的風險提高近二十倍。

    有的香煙上會標注“低焦油低尼古丁”,然而,“低焦油低尼古丁”只是煙---通氣孔技術,現實是,大部分吸煙者在吸煙時會無意堵住通氣孔,增加焦油和尼古丁的量。

    在公共場所,如果看到有人勸阻吸煙者,有個別人會覺得勸阻者沒必要,吸煙只是個人自由。但他們卻忽視了二手煙造成的危害。

    即便是有空氣凈化系統的公共場所,也只能除去大的顆粒,但無法清除小顆?;蚨譄熿F中的各種氣體。

    假如吸煙區設在同一建筑物內,空調、通風系統會把二手煙霧傳到建筑物中的各個地方。

    呼吸內科主任支招:5個方法讓你戒煙,試過的都成功了

    “五步曲”教你如何戒煙

    陸主任說,戒煙并不難,難的是要有決心。

    為此,他專門給出了一個“戒煙五步曲”的方案:

    第一步:找出吸煙的真正原因,列出利弊清單

    開一個戒煙“發布會”,提醒身邊人,你戒煙也是為了大家的健康。

    隨后,扔掉所有的煙草產品和吸煙用具,正式和煙草說“拜拜”。

    第二步:戒煙第一天找點有意思的事情做

    這一天會過得比較艱難。

    當煙癮來襲時,采取鍛煉身體、吃零食等各種“轉移法”。

    戒煙第二周時,要不斷強化心理斗志。

    第三步:讓家人充當“監督員”的角色

    還可以向成功戒煙者取經,或到戒煙門診尋求專業醫生的幫助。

    必要時可在醫生指導下使用合適的戒煙藥物。

    第四步:切斷接觸香煙的途徑

    戒煙過程中盡量避免接觸煙民,少去或不去容易復吸的場所,如酒吧、飯局等。

    第五步:受煙癮沖擊時馬上分散注意力

    同時用飲水喝茶或咀嚼無糖口香糖等替代行為進行緩沖。

    日常生活中減少工作負擔,加強鍛煉,釋放壓力。

  • 10

    全球最好用的十大洗發水



    不管是男生女生,你可以不化妝但是你不能不洗頭。小美女們不化妝可以是素顏美女,但是不洗頭就有點丟臉啦,所謂“頭可斷,血可流,頭發不能油”!芥末醬搜羅全球六大出口日用品較為優秀的國家,找出最好用的10款洗發水,各類發質的姑娘按需索求吧!


    一、美帝的口碑貨


    箭牌洗發水

    70年代,創始人發現馬匹所用的洗發露能把馬毛洗得順滑光亮,由此獨家研發出10倍微細蛋白配方,深入修護發絲,有效減少掉發!天知道我們掉了多少頭發,男的發際線上移,女的差點變禿頭。同時預防毛躁,炸毛星人也能享受絲絲順滑!更厲害的是,這款洗發水可以用來洗你們家的寵物哦,不用再去買昂貴的寵物洗發水啦,這樣一瓶小東西,全家適用哦!



    十多年經典洗護配方,他家的洗發水號稱用后頭發長得很快,而且對受損發質的修復很有效果!


    AVALON B族洗發水

    100%有機純天然,清除毛囊殘留的油脂,同時滋養毛囊細胞,增厚發質,避免頭發稀疏、脫落。它號稱采用天然精油配方,堅持不加入SLS 界面活性劑,滋養頭皮調理發質。適合所有發質,尤其是頭發纖細稀薄、經常掉發的人。掉頭發的小伙伴們,很適用噢!



    據說好的洗發水用完后會有干澀是正?,F象,而且國外很講求環保健康,瓶子都是沒有錫封沒有封膜的~ 阿瓦隆適合所有發質,尤其是頭發纖細稀薄、經常掉發的小伙伴!


    kiehl's氨基酸洗發水

    臺灣美容達人大S的長發養護秘訣!富含氨基酸以及天然椰油成分,即使是漂過頭發的妹紙,也能恢復最初的柔軟、光澤!喜歡熱帶風情的小伙伴們千萬不要放過它,洗頭的時候真的有熱帶的感覺哦,滿滿的椰子香。跟超市開架洗發水天壤之別。



    氨基酸洗發水泡沫不多,但洗后頭發順滑,椰子的香味很好聞,性價比很高!


    aussie袋鼠洗發水

    別看到袋鼠你就以為是澳洲的,殊不知人家是來自美帝呢?。ù颂帒幸桓卑翄赡槪┲s志《In Style》護發榜強推好物!便宜又大碗,使用后發質明顯回歸順滑亮,連好萊塢女星也愛不釋手噢。同時也是油頭妹的福音。這個品牌的3分鐘發膜也是聞名護發界的好用之物。



    很便宜,的確是平民洗發水!不僅柔順了,而且沒有那么快就油!


    二、思密達國的問候


    愛茉莉旗下的當家洗發水!紅呂適合修護染燙受損發質,黑呂用來全面滋養;紫呂最適合瘋狂脫發的人,因為它防脫發;藍呂是控油去屑的。各路頭發問題都能搞定噢!不管什么顏色的呂都帶著一股濃濃的中藥味,洗頭發泡沫很豐富,除了洗的很干凈之外,最重要的是掉發的現象真的會減少。



    頭發真的有變軟,特別愛摸自己的頭發,軟軟的、滑滑的好舒服,不像以前發梢都扎手。這是不用護發素的效果哦,紫呂用完我又試了高大上的黑呂,價格比紫呂高,中藥味很濃很濃,但是效果超級贊,頭發柔柔順順的。


    三、島國的美物


    Reveur無硅洗發水

    這款產品是近期比較熱銷的一款無硅洗發水,因為它上了COSME排行榜榜首!這一款無硅洗發水有粉、綠、紫、橙共四款。粉色是頭皮護理,綠色是燙染修護,紫色是養潤保濕,橙色是護色保濕。粉色款SCALP還能主要針對女性頭皮問題,養護頭發,女生們可以多多考慮它哦。好的洗發水如同優質卸妝油,不僅能夠去除毛發上的灰塵污垢,更能清潔毛囊深處,讓頭發恢復健康狀態!



    綠色款,清爽修復,適合中性油性頭皮~ 粉色款適合頭皮按摩,適合偏干性發質!


    四、英倫人氣貨


    LUSH BIG洗發水

    LUSH家的頭牌洗發水!雖說是洗發膏,其實里面可以很明顯的看到海鹽。豐富的海鹽可以讓頭發蓬松豐盈,采用世界上最貴精油之一的白鳶尾根精油,特別的味道讓你無法忘懷!要節省它的用量的訣竅就是頭發一定要打到夠濕,這樣,抓一點就可以揉搓出非常豐富的泡沫。清潔度非常高,明顯感覺到頭皮被洗得干干凈凈的。而且粗粗的海鹽在頭皮上按摩的感覺很舒服的喲??上?,洗完頭發會有點澀,可以選擇搭配一些護發素。比如它家的美式忌廉,或者草本。



    第一次用的時候,很期待它給我帶來一頭松軟的空氣感的頭發,結果當然是沒有那么神奇咯。不過因為它清洗的夠干凈,頭發不會有那種粘膩感,而且在剛開始用的那段時間,給我帶來的最大的驚喜就是,控油效果很好,頭發就算不天天洗也不至于很油。


    THE BODY SHOP生姜洗發水

    我們最熟悉的TheBodyShop也有好貨哦!生姜能調理油脂,活絡通血??蓮氐浊鍧嵜l及頭皮上的污垢,同時促進毛囊正常細胞的新陳代謝!妹紙們用來去去寒氣也是極好的!而且它蘊含豐富又奇特的白樺樹皮和白柳樹。溫和配方,能有效的清除頭皮屑,使你的頭發能在任何天氣都清爽滋潤的。姜汁使頭皮清爽無負擔,還能防頭皮屑產生。



    感覺油性頭發用還是很不錯的,很清爽,發絲也滋潤!有時候太熱出了一身汗也不會頭很癢,頭皮屑也變少了,絕對比海飛絲好。已經用了兩三年了。


    法蘭西的禮物


    Klorane洗發水

    中文名字叫蔻羅蘭。它能加強頭皮血液循環,激活發囊長出健康的頭發。同時結合了對頭發生長有利的B族維生素,深入發根,讓頭發柔軟有彈性!它強化了發質結構,預防了脫發,針對發根增添了活力成分,促進生發,使發絲柔順光亮!這個品牌由年近80歲的Mr. Fabre皮耶法柏的法國老爺爺創辦,秉承著它對之物的熱愛、執著與夢想。而他堅信,每一種植物都能解決一個頭發問題。



    蔻羅蘭洗發水為純植物提取的低泡洗發水,所以初期使用會覺得干澀。要搭配護發素一起使用。無硅真的超級健康??!



    德國制造最靠譜


    施巴洗發水

    最溫和的PH5.5配方,清潔的同時維護又發及頭皮天然保護膜功能,柔順頭發不是夢!它能讓你的頭舒適,清爽,輕盈。特有PH5.5微酸性配方,能增強發絲及頭皮保護膜功能。清潔頭發和頭皮,防止頭發水份流失、干燥,令頭發頭皮更健康,更易梳理。經臨床實驗,十四天后即可去除頭皮屑。



    洗后頭皮會有一種前所未有的清爽感。搭配上護發素,洗后頭發又軟又柔,外加淡淡的植物香氣,簡直幸福感爆棚!


    每天看著廣告大片上的那些遙不可及的長發光亮順滑,別羨慕,選一個適合自己的好貨囤起來,美美秀發不叫事兒!還記得李健那首很好聽的歌叫《風吹麥浪》嗎?“就像你柔軟的長發,曾芬芳我夢鄉?!倍?,要的就是這種感覺!



  • what
  • 銀葉
  • 月野兔呀
  • 潔**19
  • __233oo_
  • 啊喔呃咿唔吁
  • 他和她的異次元
  • 這些人贊過

本文推薦"用什么方法戒煙最快最有效"僅代表作者觀點,不代表本網站立場。本站對作者上傳的所有內容將盡可能審核來源及出處,但對內容不作任何保證或承諾。請讀者僅作參考并自行核實其真實性及合法性。如您發現圖文視頻內容來源標注有誤或侵犯了您的權益請告知,本站將及時予以修改或刪除。

本文來自網絡,不代表佳聞商城立場,轉載請注明出處:http://www.kennesawpridealliance.com/ppdb/z91135748.html
手機端瀏覽 手機端二維碼
欧美成人在线视频