歡迎來到網上商城! 請 登錄 免費注冊
佳聞商城
服務熱線: 17351449404

全部產品分類

有什么好方法可以戒煙

瀏覽量:615

來源:佳聞商城
  • 1

    吸煙易猝死 ,五個方法幫你戒煙

    你只是以為吸煙,對自己的肺部產生不良的影響吧,這種認識完全是錯誤的,吸煙有害身體健康,不是說說的一句話,對身體的危害性還有很多,吸煙易猝死 ,五個方法幫你戒煙

    吸煙易猝死 ,五個方法幫你戒煙

    吸煙引發哪些疾病

    1、猝死

    為什么吸煙容易導致猝死的發生呢?我們都知道香煙含有很多的化學物質。專家表示,煙霧中的一氧化碳是導致冠狀動脈痙攣的一大主因;而且它還能跟香煙中的尼古丁引起心室的纖顫,導致血栓的形成。以上種種因素都是容易導致猝死的發生。

    2、肺癌

    吸煙導致肺癌的發生,這大家都知道。這主要就是因為煙霧中多環芳香羥類化合物吸入體內可以跟體內的一種活化酶發生反應形成一種叫做苯并比二醇氧化物。正是這種氧化物抑制腫瘤的基本突變,而引起肺癌。其實吸煙不僅僅是導致肺癌,它還會導致胃癌,口腔癌等十多種癌癥。

    3、心腦血管疾病

    吸煙會導致血漿纖維蛋白增加,從而導致凝血的功能出現的紊亂。不僅如此,吸煙還會導致血管的收縮。這兩種情況都會引起高血壓或者是冠心病的形成。吸煙還會導致心律失常,中風等等。

    4、視力衰退

    吸煙會讓你的視力越來越模糊,視力衰退嚴重。這是因為吸煙會導致血小板的凝集力升高,加上纖維蛋白的增加以及血管的收縮性增加,使視力神經系統的供血量減少引起視力衰退。

    如何戒煙

    1、清水洗臉

    大部分的白領或者是加班熬夜的人都是用煙來提神,因此想要提神就要用另外一種方法替代。清水洗臉是不錯的選擇。想要戒煙的朋友在處于疲勞的狀態時應該立即用清水洗臉,而不適選擇出去外面抽根煙。清水洗臉同樣可以讓你立馬有精神,從而慢慢的遠離煙草。

    2、打賭

    很多人都好面子,尤其是在朋友面前最怕面子丟失。因此跟人打賭也是戒煙的好方法,而且社會也有很多的跟人打賭而成功戒煙的案例。

    3、慢慢減少吸煙量

    很多的戒煙朋友之所以戒煙不成功主要是因為一開始戒煙時就全部戒掉,導致難以忍受煙癮的襲擊。其實戒煙最好的方法就是制定一個戒煙計劃,要做到每天的吸煙量一天比一天少。哪怕是比昨天減少一根,那也是良好的開端。

    吸煙易猝死 ,五個方法幫你戒煙

    4、轉移法

    你的煙癮要上來的時候,我們可以選擇轉移法戒煙。比如說煙癮上來了,我們可以喝喝茶、嚼嚼口香糖又或者是讓自己忙碌起來,因此來轉移注意力。

    5、扔掉吸煙用具

    煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激,應該把它們統統扔掉。當這些“作案工具”都不在身邊時,你也就無法再吸煙了。

    以上這些經驗的方法,大家要注意認識,尤其是吸煙上癮之后很難戒掉,平時大家需要注意一些不良的后果,并且在日常生活中要注意心血管疾病的出現,避免造成猝死現象。并且在日常生活中要注意合理的調節,平時要注意自己戒煙的方式,而且要有毅力,要知道抽煙的危害,所以一定要注意盡早戒煙。

  • 2

    戒煙不能“干戒”:掌握6個技巧,戒煙會輕松不少

    每年的5月31日是世界無煙日,說到吸煙,想必很多人都非常熟悉,即使自己不吸煙,但也躲不開被動的吸煙,因為只要你身邊有一個吸煙的人,那么你就會處在吸煙的環境,因為你會被動地吸入二手煙。

    可以說,每一個吸煙的人都有屬于自己的吸煙理由,或是跟風,或者為了解憂,又或者只是因為失戀......學會吸煙很容易,吸煙上癮更容易,有很多人,不知不覺已經吸煙上癮。

    戒煙不能“干戒”:掌握6個技巧,戒煙會輕松不少

    有以下幾點中一半以上表現的人,說明已經吸煙上癮了。

    戒煙不能“干戒”:掌握6個技巧,戒煙會輕松不少

    第一、每天早上起床之后,第一件事就是吸煙,為了吸煙,哪怕是大冬天發現沒煙了,也會頂著寒風下樓買。

    第二、去到一些禁煙的地方會非常難受,比如醫院、圖書館之類的,一定會首先找到吸煙區,辦完事情立馬過去吸煙。

    第三、上廁所的時候特別喜歡吸煙,沒有正事要做的時候也喜歡吸煙,也就是一閑下來就想吸煙。

    第四、很忙的時候,也會抽空吸煙,比如參加一個幾小時的會議,在會議的休息間隙一定會吸煙。

    戒煙不能“干戒”:掌握6個技巧,戒煙會輕松不少

    第五、心情郁悶會吸煙,心情悲傷時同樣會用吸煙來排泄感情。

    第六、外出一定不忘帶煙,為了保證吸煙需求,如果一包煙即將沒有,會及時買一包新的。

    第七、即使是生病時醫生叮囑不能吸煙,也會很難控制自己想吸煙的欲望,甚至想盡辦法躲避家人吸煙。

    以上七點就是吸煙已經上癮的表現,如果你滿足其中一半以上,那就需要將戒煙提上日程了。

    戒煙不能“干戒”:掌握6個技巧,戒煙會輕松不少

    戒煙,無論從什么時候開始都不晚,但是煙民要注意,但憑毅力“干戒”是很難成功的,還需要一些技巧的輔助。下面小九就給大家支支招:

    戒煙不能“干戒”:掌握6個技巧,戒煙會輕松不少

    ◎扔掉周圍的煙草產品以及吸煙器具;

    ◎確定一個戒煙日,同時告訴身邊的親人好友,你正在準備戒煙;

    ◎慢慢延遲每天吸第一根煙的時間,從五分鐘開始;

    ◎不要讓自己閑下來,即便你已經完成自己的工作;

    ◎避免他人在自己面前吸煙,遠離吸煙場所;

    ◎當別人給你遞煙時,學會拒絕,可回答:“謝謝我正在戒煙?!?/p>

    這些小技巧都能幫助你更好地戒煙,大家可以嘗試一下。

  • 3

    最有效的戒煙方法,再大的煙癮也會戒掉的

    吸煙,但是隨著醫學技術的不斷提高,人們也開始意識到吸煙對自己產生的危害是非常大的,但是并不是每一個吸煙的人都能用同一種戒煙方式達到戒煙的效果的。每個人的體質都不同,他們戒煙的方法也是不同的,那么到底在戒煙的過程中,什么方法比較有效呢?

        

    第一種很有效的辦法真的非常簡單,甚至連藥物都不需要用到,這種無藥物治療方法是現在很多人都比較有興趣的一種辦法。這種辦法最關鍵的部分就是人的意志力,只有戒煙的人在戒煙的過程中能夠克制自己不去抽煙,那么時間長了以后,身體對香煙中部分物質的依賴型也就會消失,這時候就能戒煙成功了。

    但是香煙中的尼古丁就跟罌粟一樣,是會讓人體產生一定的依賴性的,所以很多人其實并不能忍受這種物質給自己帶來的誘惑,所以都會在中途受不了而選擇放棄戒煙。而且在戒煙以后,還需要保持六個月的時間避免自己接觸香煙,不管是二手煙還是任何能夠引起自己抽煙欲望的東西,因為在這6個月的時間內,是非常容易發生反復的。

    還有一種方法就是需要用到一定的藥物的,因為香煙對人體最大的難以抵抗的部分就是尼古丁讓身體成癮了,那么想要戒煙的最直接的辦法就是選擇能夠替代尼古丁的方法,現在發達的醫學技術已經發明出了好幾種能夠代替尼古丁的物質了,這種物質醫學上被稱為穩定劑,它能夠緩解戒煙的人對香煙的那種需求感。

    因為這種代替品不會對人體造成什么傷害,所以在一般的藥店就可以買到,而且這種物質能夠模擬尼古丁給身體提供必要的依賴感,又能保證身體不會受到香煙中的其他有害物質的影響。而且目前市面上這種物質的種類也非常多,有口香糖、貼片燈多種形式,能夠滿足戒煙人的多種不同需求。這種戒煙代替物質的含量比一根香煙中的尼古丁含量要小一點,這樣就能逐步降低人體對尼古丁的需求,從而達到一種緩慢的、循序漸進的戒煙效果,這種戒煙方式也沒有直接克制來的那么痛苦。

    今天介紹的主要就是兩種戒煙比較方便和常見的戒煙方式,現在也有很多專門的機構是能夠幫助大眾戒煙的,如果有條件,想健康戒煙的可以咨詢一下相關的部門,他們會根據你的實際情況為你制定最有效的方法。圖文來源于網絡,如有侵權請聯系刪除

  • 4

    戒煙總是無法成功?掌握正確戒煙方法,或能幫你徹底擺脫煙癮

    抽煙是很常見的一個事情,生活中有不少人有煙癮,每天都要抽很多的煙,而經常抽煙的話,對身體健康有害,容易導致身體出現問題。所以有煙癮的人最好盡早戒煙,避免因為抽煙而給身體帶來傷害,不過有許多人想要戒煙,卻始終無法成功。其實戒煙也是有一些技巧的,戒煙的時候注意幾點,煙癮就會慢慢變小,下面一起來看看吧。

    戒煙非常的重要,能夠避免身體受到煙草的傷害,而想要成功戒煙的話,就要注意身邊的環境,不要去一些有人抽煙的環境。這是因為人是群居的,很容易受到身邊人行為的影響,如果身邊總是有人抽煙的話,就會導致戒煙的人對煙草的抵抗力減弱,這樣就會導致許多人受不了煙草的誘惑,開始抽煙,從而導致戒煙失敗。

    戒煙總是無法成功?掌握正確戒煙方法,或能幫你徹底擺脫煙癮

    喝水對人體非常的重要,能夠為人體補充水分,促進身體健康,而戒煙的人,平時可以多喝水,也可以幫助人體戒煙。這是因為喝水能夠促進身體的血液循環與新陳代謝,可以幫助身體將煙草中的一些有害物質排出體外,減輕身體受到的傷害。并且在想要抽煙的時候多喝水的話,腸胃就會有飽腹感,不再空虛,這樣人體抽煙的沖動就會減少很多。

    生活中有許多人都有自己的興趣愛好,而想要戒煙的人,平時可以多培養一些興趣愛好,這樣可以在想要抽煙的時候轉移注意力,幫助人體戒煙。這是因為抽煙通常是身體與精神所傳遞出的一種信息,而在做一些自己感興趣的事情的時候,就會投入進去,這樣身體的感官就會減弱,抽煙的沖動也會減少,長期這樣的話,就可能會戒煙成功。

    戒煙總是無法成功?掌握正確戒煙方法,或能幫你徹底擺脫煙癮

    抽煙對身體有害,這是大家都知道的一件事情,不過抽煙具體有哪些危害,了解的人卻并不多。其實經常抽煙的話,首先會對血管造成傷害,容易出現血栓的情況。這是因為煙草里面有一種物質,這種物質就降低血液吸收氧氣的功能,這樣容易導致血液攜帶的氧氣變少。并且煙草里面有大量的尼古丁,而這種物質對血管有很大的傷害,會導致血管出現收縮的情況,這樣就會影響血液的流通,容易出現血栓的情況。

    肺是人體重要的器官,主導著人體的呼吸功能,而經常抽煙的話,就會傷害肺。這是因為煙草里面有大量的有害物質,而肺是人體的呼吸器官,所以這些有害物質在進入人體的時候,會首先進入肺部,等肺過濾之后才會進入其他部位。而這些物質會傷害肺,容易受到損傷,影響肺的功能。

    戒煙總是無法成功?掌握正確戒煙方法,或能幫你徹底擺脫煙癮

    口腔對于人體也非常的重要,而如果經常抽煙的話,對口腔的危害也比較大??赡茉S多人發現了,不少生活中經常抽煙的人,牙齒都比較黃,并且還容易出現口腔問題。這是因為在抽煙的時候,抽煙所產生的氣體是會經過口腔的,并且不少人還可以把這些氣體在口腔中停留一會。而這些氣體中有大量的有害物質,這些有害物質很可能會停留在口腔中,這樣就容易給口腔造成傷害。

    總的來說,戒煙是現在許多人想做的一件事情,而如果想要成功戒煙的話,在戒煙的時候就要注意上面幾點,這樣能夠提高戒煙的成功率。而平時經常抽煙的話,會給身體帶來上面的結果危害,平時最好少抽煙。

  • 5

    戒煙成功的人,都用了這4個方法!你為何不試?

    當今社會人們的生活壓力和工作壓力都是比較大的,所以說有很多的朋友都選擇吸煙來緩解壓力。但是長時間等大量吸煙可能會對我們的身體帶來很大的影響,所以說隨之而來的就是很多朋友都會下定決心戒煙。但是當煙癮發了之后的難熬,可能很多人都半途而廢了,那么到底為什么戒煙如此難呢?又應該用怎樣的方法可以輕松的戒煙呢?

    戒煙成功的人,都用了這4個方法!你為何不試?

    戒煙成功的人,大部分都用過這4個方法:

    1、制定長遠計劃

    對于那些心好的人來說,戒煙確實很困難,所以在準備戒煙之前,一定要制定一個長遠的計劃。按照這個計劃,一步步的實施,可以幫助你更好的見面。其實一星期不吸煙就已經達到了這個目的,但是要堅持住。如果你能長時間的不吸煙,說明你就戒煙成功了。所以對那些艱難的人來說,制定一個計劃是非常有必要的。而且可以向周圍的朋友同事宣布自己馬上要戒煙,希望得到他們的幫助,這樣有利于戒煙計劃的實施。

    2、循序漸進

    很多人一說到戒煙,就是一根煙都不抽了,要知道當體內的尼古丁含量降低時,煙癮就會卷土重來。一般沒有毅力的人,很難控制住自己的煙癮。所以說想戒煙,不要一下子就一直念就不出了,而是循序漸進的,每天減少吸煙量。給我們的身體一個適應的過程,這樣這邊反應會少一些,能夠讓人體更好的使用。

    3、運動鍛煉

    大多數的煙民其實并不是完全因為尼古丁的上癮,很多可能是因為平常生活工作的壓力大,認為吸煙能擺脫或者降低這些壓力,其實科學證明,這種做法是完全錯誤的,科學家指出,當人的情緒不好的時候,其中最有效緩解的就是做運動了,建議去戶外呼吸一下新鮮空氣,活動活動脛骨,這些都是可以的,一定要擺脫借煙消愁這種想法和思維。

    4、喝茶

    喝茶是很多人喜歡的事情,其實喝茶也是可以幫助我們戒煙的。如果您有戒煙的想法的話不妨試試喝一杯濃茶,會減小吸煙的沖動。其實,很多時候我們吸煙只是一種習慣罷了,想要戒掉吸煙轉移我們的注意力,讓大腦想不起來吸煙也是一種方法。

    通過上文的知識學習,我們知道了,如果想要成功戒煙,我們不妨試一試文中所介紹的這4種方法。其實通過查閱相關資料,戒煙成功的人也都是用了這4種方法。所以說文中所提到的這4種方法也是有一定依據的,比如說制定一個長遠的計劃,然后呢,進行體育鍛煉平時多喝喝茶,進而減少吸煙的這種沖動。

  • 6

    怎么樣戒煙效果又快又好?掌握了正確的方法,戒煙其實并不難

    我國可以說是一個煙草大國,吸煙的人數位居世界前茅,年齡層次也分布得非常廣泛,從青少年到中年人,其中男性吸煙的人數占了主要一部分。很多人都知道,吸煙不利于身體的健康,甚至香煙盒子上也明確提示了,請大家盡量少抽煙,但是煙草每年的銷量還是很高。

    不少朋友在平時都是抱著僥幸的心理,覺得自己會是幸運兒,吸煙不會對自己身體造成較大的影響。但是你知道嗎?長期吸煙的人,肺部容易堆積大量的毒素和垃圾,肺部的粘膜也會受到影響。

    怎么樣戒煙效果又快又好?掌握了正確的方法,戒煙其實并不難

    長期吸煙會對人體造成哪些影響呢?

    很多人在吸煙后,容易出現干咳的情況,這就是身體呼吸道功能下降引起的,吸煙不但會影響肺部的健康,還會影響血管的彈性。煙霧里含有大量的焦油和尼古丁等有害物質,它們悄悄侵入人體,影響身體內的血液循環,不利于心腦血管的健康。

    很多人往往在身體查出問題后,才開始懊悔自己怎么不早點戒煙,有的老煙民知道吸煙不利于身體的健康,曾經試過無數的戒煙方法,最后還是以失敗告終。其實剛開始戒煙的時候,的確是最難熬的階段,俗話說萬事開頭難,若是能夠堅定意志力,熬過剛開始的階段,并且配合一些合理的方法,戒煙或許沒有你想象中那么困難,不妨一起來了解一下。

    怎么樣戒煙效果又快又好?掌握了正確的方法,戒煙其實并不難

    掌握兩個小竅門,幫助你有效戒煙,別錯過了!

    下定決心徹底戒煙:其實很多人出現戒煙沒多久,又開始吸煙的做法,歸根究底還是自己沒有徹底下定決心。對于那些身體存在問題的人來說,一旦被告知自己如果繼續吸煙,病情可能會更快惡化,這種情況戒煙的效率是最高的,每個人都希望自己的身體健康。因此對于想要戒煙的朋友來說,在剛開始就要給自己心理暗示,這次一定要徹底將香煙給戒掉,只有下定決心了,在接下來了面對困難的時候,才能夠一一克服。

    嘗試咀嚼口香糖的方法:一般來說剛開始戒煙的2-3天,很多人會因為身體內缺乏尼古丁,人體出現頭暈、惡心的情況,這個時候身體對于香煙的依賴是非常重的,想要戒煙的朋友要學會轉移自己的注意力,將注意力集中在自己感興趣的事情上,這樣能夠很好的緩解自己對想要的依賴感。

    怎么樣戒煙效果又快又好?掌握了正確的方法,戒煙其實并不難

    可以嘗試咀嚼口香糖,吃一些甜食,來讓自己嘴里有味道,同時讓大腦有一種滿足的感覺。在平時還要讓家人監督自己,這樣能夠更快的戒煙成功,在平時還應該適當進行一些運動,人體在運動的時候,能夠很好的促進身體的新陳代謝,還能夠促進體內激素分泌,抑制自己想要吸煙的沖動。

    戒煙對于人體健康的好處是非常多的,大家在平時想要戒煙,首先要下定決心,其次要學會轉移自己的注意力,緩解身體對香煙的依賴,這樣更容易戒煙成功。

  • 7

    戒煙不是說說而已,堅持6個方法,能把煙癮戒掉

    現在抽煙的人可以說是越來越多了,因為抽煙確實可以緩解壓力,只是抽煙會影響人們的身體健康。很多人都知道吸煙會損害身體健康,但是戒煙對于這些人來說是一件痛苦的事情,也是一件難以辦到的事情,那么怎樣這樣才最有效呢?

    戒煙不是說說而已,堅持6個方法,能把煙癮戒掉

    1、少參加聚會。

    對于那些吸煙的人來說,尤其是對于那些建業的人來說,平時去參加聚會就是一件自己特別不愿意去做的事情,因為聚會里面肯定會有人吸煙喝酒,這個時候也會忍不住想要吸上幾口,一旦手上有了一根煙,就前功盡棄了。所以要少去參加聚會,尤其是男性。

    2、多喝水。

    戒過煙的人就知道,一旦戒煙之后,就總是會感覺嘴巴里面空蕩蕩的,胃里面也是空蕩蕩的,這個時候一定不要再去碰煙,可以多喝一點水,因為這樣可以用喝水的方式來代替這種空虛感。有些人可能喜歡吃一些小零食,這也是可以的,不過很容易長胖。

    戒煙不是說說而已,堅持6個方法,能把煙癮戒掉

    3、替代動作。

    對于那些老煙民來說,如果突然戒煙的話,一定會非常的不適應,兩個手指頭已經很習慣嫁煙的姿勢了,所以在戒煙的時候也可以經常做一做這個姿勢,但是千萬不要復吸。

    4、利用打賭。

    很多人戒煙不成功是因為根本就控制不了自己,但是如果能夠加一點兒外力來控制吸煙的話,可能效果會更加好,比如說和別人打賭,如果輸了要替別人完成一件什么樣的事情,這樣在想要抽煙的時候,就會想一想懲罰以及代價,就會遏制住自己不要去抽煙。

    戒煙不是說說而已,堅持6個方法,能把煙癮戒掉

    5、扔掉相關品。

    家里如果有人再戒煙,不要把煙灰缸以及打火機放在特別顯眼的位置,最好是把這些東西都扔了。不要讓這些物品喚起戒煙者對煙的欲望。

    6、游泳,足球等各種運動。

    戒煙也是要循循漸進的,比如說今天比昨天少吃一點,后天比明天少吃一點,那么每天循循漸進就可以更容易接近成功。還有一些輔助的戒煙辦法,比如說可以去參加一些運動。

  • 8

    戒煙其實并不難,牢記這3個方法,幫你輕松戒煙不反彈

    飯后一支煙,賽過活神仙,說起吸煙,很多人可能最先想到的就是肺癌,但你可能不知道的是,經常吸煙的人,患上中風、心肌病的幾率也在上升。有數據表明,中青年急性心梗和心梗性猝死年輕化的首要原因就是吸煙,吸煙也會使冠心病的發病時間提前。

    煙草燃燒時,可從其中產生出數千種對身體有害的物質,例如尼古丁、焦油、氫氰酸和一氧化碳等等。香煙中的某些有害物質甚至會直接影響大腦,刺激分泌加速并使其感到興奮。 如果長期吸煙,可能會增加對大腦的刺激,加速大腦的退化。

    戒煙其實并不難,牢記這3個方法,幫你輕松戒煙不反彈


    看完是不是小心臟都顫了顫?

    不過,煙這個東西,什么時候戒都不晚,只要開始遠離香煙,人體的自我修復功能會立即開始發揮作用,肺部功能也會逐漸的改善。所以,越早戒煙,效果越好。

    那么該如何戒煙?

    吸煙易成癮,煙癮卻難戒,想戒煙卻倍受煙癮折磨,這讓不少戒煙者中途放棄,導致戒煙失敗。的確,當一種東西成癮之后,要想完全擺脫戒掉它,可謂是困難重重,但也并不是毫無對策。

    1、戒煙,不是隨隨便便表個態就能戒掉的,有很多煙民戒煙都是突發奇想,臨裝上陣,這樣毫無計劃性地戒煙,往往都是以失敗告終的。無論是戒煙或者戒除其他成癮行為,事先都需要制定明確的計劃,明確自己戒煙的目的。

    戒煙其實并不難,牢記這3個方法,幫你輕松戒煙不反彈


    相信不少戒煙者在戒煙過程中會遇到煙癮再犯的情況,所以要做好充分應對前期煙癮反撲的準備,這樣能使戒煙更加高效,更加實際,而不是像個無頭蒼蠅一樣亂飛亂撞。

    2、監督自身是一方面,周身環境的影響也很重要,不適宜的環境也會影響戒煙的進程,戒煙者們在戒煙期間,最好將吸煙工具,如煙灰缸,打火機等等移出自己的視線,或狠下心來直接扔掉。

    平時應減少在可吸煙地區停留,避免他人在你面前吸煙,盡量讓自己處于忙碌狀態,即使在休閑時間,也不要給自己創造吸煙的條件。盡量減少參加同學或朋友聚會,煙酒不分家,聚會喝酒往往是導致重新開始吸煙的原因之一。

    3、戒煙者往往在戒煙初期的2周備受煙癮折磨,這段時間一定要堅持下去,雖然很難,但很關鍵,多想想吸煙的危害和戒煙的好處,自己激勵自己,調整心態,熬過去了,戒煙行動就勝利一半了。

    戒煙其實并不難,牢記這3個方法,幫你輕松戒煙不反彈


    煙癮上來難受時可以用嚼口香糖、吃零食、跑步等方法來分散注意力,多和不吸煙的朋友一起玩,可以幫助壓制煙癮。

    吸煙有害健康,這是眾所周知的道理,所以煙民們還是及早戒煙為宜,以為了自己的健康考慮。戒煙無法一蹴而就,所以還需要戒煙者們保持耐心、堅定信心,并采取合理科學的戒煙方法,循序漸進,最終達到成功戒煙的目的。

  • 9

    你還在為戒煙而苦惱嗎?教你3個簡單實用的戒煙方法!

    抽煙是男人們的一種愛好,但是煙是會給人體造成巨大傷害的,而很多男人都想要戒煙,但就是戒不掉,這讓男人們都感到無比的困惑,其實想要戒煙并不難,男人通過以下幾點就能幫助自己快速的戒煙。

    你還在為戒煙而苦惱嗎?教你3個簡單實用的戒煙方法!

    你還在為戒煙而苦惱嗎?教你3個簡單實用的戒煙方法!

    1、加強身體的鍛煉

    一般來說男人在戒煙之后體重會有明顯的上升,通常體重會增加五到八磅左右,而且吸煙的人在戒煙以后代謝的速度就會減少,所以會吃更多食物來代替吸煙,這樣戒煙之后人體的體重在短時間中就會增加很多,但是對于這種情況男人們可以通過運動的方式來應對體重增加的問題,因為運動量能夠讓新陳代謝加速,所以能有效的控制人體體重,而如果你想要通過吃零食的方式來戒煙的話,一定要選擇無脂肪的食物,而且要注意要多喝水,不讓要胃部一直存在空著狀態中。

    你還在為戒煙而苦惱嗎?教你3個簡單實用的戒煙方法!

    2、把緊張情緒消除掉

    如果男人平時工作比較緊張,情緒比較多變,壓力比較大的話,那么男人就要通過消除緊張情緒來進行戒煙了,而且要把周圍所有和煙有關的東西全部拿走,在辦公桌上面可以放上一些水果,口香糖,還有果汁之類的健康的食物。在工作的時候應該注意要多休息幾次,如果條件允許的話可以多到室外去進行下活動,一般來說在工作壓力比較大的時候,出去運動幾分鐘就能將壓力緩解,而且還能讓身體和心情得到放松。

    你還在為戒煙而苦惱嗎?教你3個簡單實用的戒煙方法!

    3、將戒煙意識加強

    男人如果想要戒煙的話,那么就要加強自己的戒煙意識和決心,不要讓自己接觸任何的煙類,一般來說如果你有這樣的意識的話,那么戒煙幾天之后味覺還有嗅覺就會慢慢的好起來。所以如果你想要戒煙的話,就一定要加強自己的戒煙意識,要有一個可以把煙戒掉的信心和毅力,這樣長時間的堅持下去,就能夠把煙戒掉。

    通過以上文章的講解,您現在對男人如何戒煙是不是已經有了全面的了解了吧,想要戒煙的男人可以通過以上方式來進行戒煙。而且當男人想要抽煙的時候一定要控制住自己的欲望,這樣長時間的堅持下去,想要抽煙的念頭就會被打消了。

  • 10

    毅力戒煙的方法讓您更加堅定自己的信念

            現在很多的男性朋友們都會有吸煙的習慣,并且這種習慣有進一步年輕化的趨勢,甚至是在一起交流工作的時候也會抽上一支煙,他們認為這樣也有利于交流感情。但是隨著社會的逐漸進步和健康理念的傳播,也有一些朋友們認識到了煙草的毒害,因此他們也開始了戒煙的行動。不過很多朋友們都失敗了,因為自己的意志力不夠堅定或者是抵抗不住外界的誘惑,那么毅力就成為了戒煙的關鍵因素!

            其實對于戒煙的朋友們來說,失敗不僅僅只是自身的因素,很大程度上和外界的因素有關。特別是周圍的人,如果自己明確表示了自己正處在戒煙的情況下,那么有一部分人就會自動離你遠一點,這就為自己戒煙創造了條件。但是如果周圍的人都勸說不要堅持了,久而久之自己也會產生放棄的念頭。

            另外,在人際交往和工作中,很多人認為只需要一根煙就能將對方和自己的距離拉近,并且自己在戒煙的時候礙于面子或者是情誼就會接受,這樣就讓自己的戒煙道路出現了坎坷,等到下次戒煙的時候也會變得非常妥協。因此要堅決的拒絕別人,明確的表示自己在戒煙就能讓他們收回那支煙,自己也會變得更加的輕松。

            而對于不熟的人遞煙的時候,最好在對方沒有將煙抽出來的時候就告訴自己不會抽煙就行了,這樣的辦法不僅僅能夠緩解對方拿出煙卻沒有被接受的尷尬,也能夠讓自己拒絕了誘惑,兩者都是非常有益的。而對于那些熟人遞煙的時候明確告訴自己在戒煙,或者用開玩笑的辦法一筆帶過,一般的人都會理解你的用意。而那些非常熟悉的人一般用自己要準備下一代等重要的借口來搪塞過去,這樣也是非常不錯的。

            其實對于這一辦法,很大程度上都是靠自己的毅力從而拒絕。并且在拒絕的時候一定要看好時機,而且要迅速,不能猶豫,只要一慢就會讓自己的心理產生懶惰妥協的感覺,這樣是不利于下面戒煙的開展的。此外,自己在獨處的時候或者是煙癮上來的時候更要如此,不能將自己的戒煙努力都白費了,只要堅持過一陣子之后自己的煙癮就會淡化很多,到時候都不會想抽煙這件事了!

  • 兔兔不吃糖`
  • 紫煙何處
  • xenia123089
  • 余**一
  • 小跳蛙
  • en2016
  • HH
  • 小河人
  • 這些人贊過

本文推薦"有什么好方法可以戒煙"僅代表作者觀點,不代表本網站立場。本站對作者上傳的所有內容將盡可能審核來源及出處,但對內容不作任何保證或承諾。請讀者僅作參考并自行核實其真實性及合法性。如您發現圖文視頻內容來源標注有誤或侵犯了您的權益請告知,本站將及時予以修改或刪除。

本文來自網絡,不代表佳聞商城立場,轉載請注明出處:http://www.kennesawpridealliance.com/ppdb/z47354716.html
手機端瀏覽 手機端二維碼
欧美成人在线视频